Chi sono

Immagine di Dott. Aldo Cicchetti

Specializzato nel supporto a individui di tutte le età, offro consulenze psicologiche personalizzate, sostegno emotivo e percorsi di abilitazione/riabilitazione mirati, con un approccio empatico e professionale.

Con anni di esperienza in strutture sanitarie come educatore professionale, ho maturato una profonda conoscenza del settore, in particolare nel supporto alla comunità minorile. Mi sono dedicato a tematiche complesse come la disforia di genere, i disturbi dell'apprendimento, la schizofrenia, la disabilità e le malattie rare, approfondendole sia in ambito accademico che nella pratica clinica.

Il mio lavoro si basa su una visione integrata e multidisciplinare, con l’obiettivo di accompagnare le persone verso il benessere, fornendo strumenti concreti per migliorare la qualità della vita e superare difficoltà emotive e relazionali. Se cerchi un professionista con esperienza, empatia e un approccio su misura, sono a tua disposizione per sostenerti nel tuo percorso.

  •   Laurea in scienze della formazione e del servizio sociale (Classe L-39)
  •   Laurea in scienze psicologiche applicate (Classe L-24)
  •   Laurea magistrale in psicologia applicata, clinica e della salute (Classe LM-51)

Le mie prestazioni cliniche sono rivolte a bambini, adolescenti, adulti e anziani, con un approccio personalizzato che tiene conto delle esigenze specifiche di ciascuna fase della vita. Offro consulenze individuali, ma mi occupo anche di supporto di coppia, familiare e di gruppo, per affrontare insieme difficoltà relazionali, conflitti o momenti di crisi.

Ricevo nelle sedi indicate nella sezione contatti, con la possibilità di concordare colloqui conoscitivi online, per garantire flessibilità e comodità. Il primo incontro è un’opportunità per conoscerci, comprendere le tue esigenze e definire un percorso su misura per te.

Psicologo Avezzano

Psicologo ad Avezzano

  • Colloquio Clinico e Sostegno Psicologico
    Offro consulenze e colloqui clinici individuali, di coppia, familiari e di gruppo, con l’obiettivo di fornire un supporto mirato e personalizzato. Mi occupo di diagnosi, rilascio di certificazioni e relazioni, oltre alla somministrazione di test e prove psicodiagnostiche per un’analisi approfondita. Effettuo anche valutazioni neuropsicologiche e la stesura di relazioni psicologico-cliniche dettagliate.
  • Abilitazione/Riabilitazione psicologica
    Programmo interventi specifici per ridurre il senso di malessere psicologico, aiutando le persone a ritrovare equilibrio e benessere attraverso percorsi strutturati e su misura.
  • Intervento psicoeducativo
    Fornisco consulenze e sedute psico-educative con l’obiettivo di insegnare un metodo di studio efficace e duraturo, supportando bambini, adolescenti e adulti nel raggiungimento di una maggiore autonomia e sicurezza nell’apprendimento.

Ogni servizio è progettato per rispondere alle esigenze specifiche della persona, con un approccio professionale, empatico e orientato ai risultati.

  • Ansia e Depressione
  • Alimentazione e Immagine corporea
  • Affettività e Sessualità
  • Identità e Personalità
  • Apprendimento e DSA
  • Stress e Burnout
  • Disabilità e Dolore Cronico
  • Dipendenze

La modalità principale attraverso cui svolgo la mia professione di psicologo ed educatore è in presenza. Le sedi in cui ricevo sono elencate nella sezione contatti. Tuttavia, per chi si trova a una distanza considerevole, ha difficoltà di spostamento o semplicemente preferisce un approccio più flessibile, è possibile richiedere interventi online tramite piattaforme digitali. In alcuni casi, quando fattibile, offro anche la possibilità di colloqui a domicilio.

Il potere delle piante: meno stress, piu energia con l arrivo del caldo
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Categoria: Psicologia
Data: 27-05-2025

Estate e Natura

Con l’arrivo dell’estate, la natura esplode in un trionfo di colori e profumi, regalandoci non solo bellezza, ma anche benefici psicologici e fisiologici. Le piante, infatti, non rappresentano soltanto degli elementi decorativi: numerosi studi dimostrano che interagire con il verde migliora l’umore, riduce lo stress e aiuta a regolare i ritmi circadiani, fondamentali per un sonno ristoratore e una carica di energia. 

RITMI CIRCADIANI

I ritmi circadiani sono "orologi biologici" interni che regolano molte funzioni del corpo in un ciclo di circa 24 ore. Influenzano:

  • Sonno e veglia (quando ti senti stanco o sveglio)
  • Temperatura corporea
  • Produzione di ormoni (es. melatonina per il sonno, cortisolo per l’energia)
  • Metabolismo e fame

Si sincronizzano principalmente con la luce naturale (sole/buio), ma anche con abitudini, pasti e ambiente.

Esempio: Se esponi gli occhi alla luce del mattino, il corpo "resetta" l’orologio, aiutandoti a dormire meglio la notte.

Perché sono importanti?
Se alterati (es. jet lag, lavoro notturno), causano stanchezza, sbalzi d’umore e problemi di salute. Le piante e la luce naturale aiutano a mantenerli in equilibrio.

Perché circondarsi di piante può essere la chiave per affrontare al meglio la stagione calda?

Piante e buon umore: un legame scientifico

Il contatto con il verde stimola la produzione di serotonina e dopamina, neurotrasmettitori associati alla felicità e al benessere. Secondo la teoria della biofilia (E.O. Wilson), l’uomo è istintivamente attratto dalla natura perché fonte di rigenerazione psicologica. In estate, quando passiamo più tempo all’aperto, questo effetto si amplifica grazie a diversi fattori, tra cui:

  • Colori vivaci (come il verde delle foglie o i fiori estivi) riducono l’ansia.
  • Profumi naturali (lavanda, gelsomino) agiscono sul sistema limbico, sede delle emozioni.
  • Cura delle piante offre un senso di scopo, contrastando l'apatia estiva legata al caldo.

FOREST BATHING (SHINRIN-YOKU)

Il Forest Bathing, o Shinrin-yoku (???) in giapponese, significa letteralmente "bagno nella foresta" e nasce in Giappone negli anni '80 come pratica terapeutica riconosciuta dal governo per combattere lo stress della vita urbana. Non si tratta di escursionismo o sport, ma di un’immersione lenta e consapevole nella natura, coinvolgendo tutti i sensi: l’odore del legno, il suono del vento tra le foglie, la vista del verde, il tatto della corteccia.

Studi condotti dall’Università di Chiba e dal Japanese Society of Forest Medicine dimostrano che trascorrere 2-3 ore in una foresta ha effetti misurabili:

  • Riduzione dello stress (–15% di cortisolo, l’ormone dello stress)
  • Miglioramento dell’umore (aumento di serotonina e dopamina)
  • Rafforzamento del sistema immunitario (grazie ai fitoncidi, oli essenziali emessi dagli alberi)
  • Abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca
  • Miglioramento della concentrazione (utile contro il digital detox)

Ritmi circadiani e luce naturale

L’estate porta giornate più lunghe, influenzando il nostro orologio biologico e le piante giocano un ruolo cruciale:

  • Fotosintesi e ossigeno: Durante il giorno, le piante rilasciano ossigeno, migliorando la concentrazione e la vitalità.
  • Esposizione alla luce solare: Coltivare piante in casa o in balcone ci espone alla luce naturale, che regola la melatonina (l’ormone del sonno). Uno studio del Journal of Physiological Anthropology ha dimostrato che chi lavora vicino a finestre con piante ha ritmi circadiani più stabili.
  • Piante notturne: Alcune specie (come l’Aloe Vera) rilasciano ossigeno di notte, favorendo un riposo migliore.

Conclusione

L’estate è il momento perfetto per riconnettersi con la natura e lasciare che le piante diventino alleate del nostro equilibrio. Che sia un vaso sul davanzale o una passeggiata nel parco, il verde non è solo un tocco estetico, ma un vero e proprio strumento di benessere psico-fisico. Prenditi cura delle tue piante, e loro si prenderanno cura di te.

Bibliografia

  • Ulrich, R. S. (1984). View through a window may influence recovery from surgery. Science, 224(4647), 420-421.
  • Li, Q. (2010). Effect of forest bathing trips on human immune function. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 9-17.
  • Wilson, E. O. (1984). Biophilia. Harvard University Press.
  • Journal of Physiological Anthropology (2015). Impact of indoor plants on circadian rhythms and stress levels. 34(1), 1-9.
  • Miyazaki, Y. (2018). Shinrin-Yoku: The Japanese Art of Forest Bathing. Timber Press.

Contatti

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  •    Villa Latina (FR) - 03040 - Via Roma

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